うなぎの様にしなやかに

こんにちは! けんごろうリハビリデイサービスです!                        いよいよ明日から8月、暑さもいよいよもって本番です。熱中症などはさる事ながら、蒸し暑さが招く夏バテなどにも要注意です!

日本の夏のような高温多湿な環境において、人間の身体は体温を一定にしようとして普段の日常以上の多くのエネルギーを消費します。                              大抵の場合はこうした負担に適応できますが、こうした負担のかかる状態が毎日続く猛暑の ような環境になった場合、体内の排熱が追い付かず「怠さ」、「食欲不振」、「胃腸の不調」といったマイナスの状態の原因となり、それらが合わさって所謂「夏バテ」の状態になります。

今週の29日は土用の丑の日でしたね! 「暑い時にはウナギを食べてスタミナを!」という謳い文句のもと、ウナギが食卓に上った方も多いのではないでしょうか。              もともと「土用の丑の日にウナギを食べよう!」と言い出したのはエレキテルなどで有名な江戸時代中ごろの発明家 平賀源内である…など諸説あります。                  夏枯れによるウナギの不人気を嘆いたうなぎ屋から相談を受けた源内が万葉集に書かれていたウナギの栄養の高さをヒントに「土用は丑の日、うなぎの日。食せば夏負けすることなし」と謳い、たいそう繁盛したといいます。

真偽の程はどうあれ、ウナギは古来では薬として扱われるほどに滋養強壮・栄養満点で カルシウムや鉄、ビタミンA・E・Dに加え、夏バテで不足しがちなタンパク質が豊富に含まれています。                                                      三倍近くも含まれている、まさに夏バテ予防に適した食べ物なのです!

夏バテ予防の食べ物はなにもウナギの独壇場ではなく、

血糖中の糖をエネルギーに変換するには欠かせないビタミンB1を豊富に含む「豚肉」。

冷やして食すと食欲増進の効果があり、ビタミンやペクチンを多く含む「トマト」などがあります。

皆さんもこうした食べ物を食べて、夏本番を乗り切りましょう!

 

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風が恋しい陽気ですね!

こんにちは!けんごろうリハビリデイサービスです。

去年より16日遅れでようやくの梅雨明けとなった関東ですが、いよいよもって夏真っ盛りと言わんばかりのうだるような熱気が立ち込める日が続きますね…。

今日は朝からジリジリとした陽気のなか、向かう先はプールかビーチか夏休みを謳歌する子供たちが浮き輪やビーチボール片手に歩いている姿が 「もう夏なんだなあ…」と改めて感じさせてくれました。

週初めの月曜には「海の日」もあった今週。                              先日の花火大会で、夜空に色とりどりの火華を咲かせた梅雨明けの七里ヶ浜も、一夜明けた今日は太陽の下で海水浴やマリンスポーツ(はたまた涼しい海の家で飲むビールなど?)を はじめとした「渚の涼」を求める方々で盛況だったのではないでしょうか?

さて今週22日の火曜、デイにビッグなゲストの方が来られました!                なんと、ウィンドサーフィン日本人初の世界女王をめざし、世界の海で活躍する         大西 富士子選手がアスリート後援会「アスリートエール」の活動の一環で来所されました。

エンジンもオールも一切なし。人間の伸長の数倍ある巨大な帆(セイル)に受ける海風を動力に、颯爽と波の斜面を滑りゆくウィンドサーフィンは、まさに夏本番の競技ですね!

けんごろうメディカルグループは、大西選手の専属トレーナーとしてこれからの更なる活躍の一助に。                                                    そして7月29日~8月1日は太陽の国スペイン・サッカーサービス社のJrキャンプ、        8月4日~8月9日までイタリアのクラブチームACミランJrキャンプのトレーナーも務めさせて頂きます。この活動で得たものをリハビリデイの活動とサービスの充実に活かすべく、スタッフ一同 奮起いたしますのでこれからもよろしくお願い申し上げます!

来るべきリオ・オリンピックのメダルをめざし、日々練習と大会に臨む大西選手のガッツに  負けないよう、皆さんも来るべき猛暑に備えて熱中症対策などは万全にしましょう!!

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バーベキューです!

こんにちは! けんごろうリハビリデイサービスです。

このところ日増しに気温も上がり、歩いているだけで汗ばむような日が多くなりました…  夏休みも間近に迫り海や山が賑わいを見せる時期ですね!

夏といえば海! 海といえばBBQ(バーベキュー)!

ということで、けんごろうリハビリデイサービスは母体となっている「けんごろう整骨院」のスタッフと合同で、七里ガ浜の海辺にてバーベキュー大会を開催しました。

もう既に海水浴客でにぎわう海岸は天気晴朗ならばなお良しでしたが、なだらかに吹き寄せる海風が気持ちの良い空模様でした。 こうして海辺でワイワイと盛り上がってお肉をつつくのも夏の醍醐味ですね!

食べ甲斐のある大きなイカから、メインのスペシャル焼きソバまで思う存分 夏の味を堪能しました!!

皆さんもこれから夏真っ盛りの季節に仲間達とバーベキューなどいかがですか?

 

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台風一過!

こんにちは!                                                 けんごろうリハビリデイサービスです。

史上最大と言われる台風8号が過ぎ去り、台風一過のさわやかな陽気を期待していたのですが…、残念ながら梅雨明けもまだというのに本日の気温は29度。                 群馬県館林ではなんと39度の大台を叩き出したとか…。                      台風と一緒にこの蒸し暑い空気も過ぎ去ってくれれば…と思わずにはいられませんでしたね!

さて、蒸し暑いとはいえせっかくの台風一過。今回は台風の小話をひとつ…。          今回、日本へやってきた台風の名称は「ノグリー」。これは韓国語で「タヌキ」を意味する言葉だそうです。                                                  実は北太平洋、および南シナ海の領域に襲来する台風には、ニュースなどでお馴染みの番号付けの他に、平成12年より日本を含むアセアンに加盟する諸国が提案した様々な名前がついています。

ミクロネシアで「嵐の神」を意味する「イーウィニャ」

タイで「雨の神」を意味する「プラピムーン」

中国語で「孫悟空」を意味する「ウーコン」

マカオで「スズメバチ」を意味する「ヴォンフォン」

そして日本からは「クジラ」、「ヤギ」、「ウサギ」などなど…、その国柄の現れた多様な名称がつけられています。

そして今回の「ノグリー」。 この辺りにお住まいの方も連日ニュースで騒がれる台風8号の  猛威に警戒を強め、いざ当日になってポヤッとしたお天気にホッとされた方も多いのではないでしょうか。 ( 「タヌキだけに、まるで化かされたようだ。」と言われた方もおられました )

ただ、台風が去った後にやってきた猛烈な湿気と暑さは侮れません。               七月ももう半ばに近付き、日差しもだんだんと強さを増し台風明けのジットリとした高温多湿な環境は、身体のだるさや食欲不振を招くだけでなく熱中症の危険性を大いに高めます。

熱中症から身を守るためには

「こまめな水分の補給」、

「汗として流れ出てしまう塩分の補給」、

「クーラーなどを用いた室温調整」などが挙げられます。

皆さんもこうした点を留意して、しっかり熱中症を予防しましょう!

夏が近いですね!

こんにちは! けんごろうリハビリデイサービスです。

今日から七月とはいえ、うだるような蒸し暑さや突然降り出すゲリラ豪雨などまだまだ夏の兆しは見えませんね…。

七月といえば七夕の季節ですね。七月は旧名を「文月」、短冊に様々な願いを書き記して書道の上達を願った七夕の行事がその語源であるといわれ、五節句( 1月7日の七草、3月3日の桃の節句、5月5日の菖蒲の節句、9月9日の菊の節句 )の内の一つです。 今週4、5、6日には平塚で毎年恒例の七夕祭りも催されるとのこと。

風にたなびく絢爛な短冊飾りを眺めつつ、夕涼みでビールでも…なんて魅力的ですね! ビールと言えば枝豆はお好きですか?枝豆の旬はちょうど6月から8月の間頃。 湿潤な日本の夏はどうしても冷たい飲み物が美味しいですよね…。

「畑のお肉」と言われる大豆。その大豆が成熟前に収穫されたものであり、冷たいビールのお供として揺るぎない地位を獲得している枝豆。

枝豆に豊富に含まれる「メチオニン」という成分には、アルコールを分解する効能が含まれており飲み過ぎや二日酔いに効果的です!

さらに同じく含めれているビタミンB1には「疲労回復」。

小松菜よりもタップリな鉄分には「貧血防止」効果。

などなど、なかなかに優等生な枝豆クンですが枝豆に含まれるプリン体は尿酸値を高め、痛風を招きます。

身体に良い食物繊維も取り過ぎればお腹が緩くなってしまいます。 良薬も過ぎれば毒となりますので、身体によいからと言って食べすぎにはご注意を…。

一年も後半に差し掛かり、ジットリとした暑さが迫りつつあります。

皆さんも体調管理と、飲み過ぎ食べすぎにはお気をつけて…。beel007